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適合常熬夜加班及工作忙碌的朋友，尤其是資訊人必看，因為這是最自然又安全，保養自己肝膽的一種方式唷！

做肝膽淨化所需準備的材料如下(總共有四項材料)：

• 有機蘋果原汁6000c.c.(六天份，有以下三種品牌可以推薦，而且不會太甜)

• 瀉鹽一包或二包(第六、七天皆食用瀉鹽水者，請買二包；如果第七天要改喝淨腸酵素者，請買一包)，一包分二次用

• 檸檬四顆

• 有機冷壓初榨橄欖油125cc

健康資訊

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肝臟是體內最重要的器官，負責製造、處理、供應大量的營養。一旦膽結石阻塞了肝臟，將會破壞體內的生理平衡，導致消化、循環、呼吸、排尿、神經、生殖等系統出狀況，可能引發心臟病、關節炎、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病！透過自然安全的肝膽淨化法，讓您的身體更健康！

肝膽淨化的重點整理如下(共計需要七天，以下是土芭樂向自己的醫師及營養師請教調整過，並實作的結果)：

第一天至第五天

• 每天喝1000c.c.的蘋果汁(放鬆膽管)，可分四次喝(清晨6:30, 10:00, 13:00及21:30，每次250c.c.)
• 蘋果汁請慢慢喝，在餐與餐之間喝(千萬別一次喝完1000c.c.，避免胃腸不適)
• 每天至少要喝2000c.c.以上的水
• 避免吃冰冷、油炸、動物性及乳製品
• 停止吃藥及營養補給品(減輕肝臟的負擔，若是有要服慢性病藥物者，請詢問自己的醫生)
• 一定要吃正餐，八分飽就好

第六天

• 早上至下午三點以前，就要喝完1000c.c.的蘋果汁
• 早上的早餐，必需是熱食早餐(避免甜的、冷的、油的及動物性食物)
• 中午的午餐，簡單水煮蔬菜及白飯(盡量清淡)
• 下午13:30 之後就開始斷食不吃東西(晚餐斷食)，但正常的喝開水補充水分，可多做腹部按摩
• 晚上18:00 請喝200~250c.c.的瀉鹽水(瀉鹽半包，加溫水200c.c溶解)
• 晚上六點至八點間，口喝就多補充水分
  
• 晚上20:00 再喝200~250c.c.的瀉鹽水(瀉鹽半包，加溫水200c.c溶解)
• 晚上21:45 有機冷壓橄欖油 125c.c.+四顆現榨檸檬汁(蓋上杯蓋將橄欖油及檸檬汁搖勻)
• 晚上22:00~22:30 用大吸管大口喝完橄欖油檸檬汁，喝完立刻就寢(右側躺且膝蓋彎曲比較舒服，可於肝膽部位熱敷20分鐘)

第七天

• 早上 6:00~6:30 請喝淨腸酵素，例如：大和酵素粉或大和酵素(淨腸酵素粉以溫水300c.c.調和服用)，能順利排便的酵素都ok！(酵素是最天然的，各位如果覺得酵素太貴，可以再多買一包瀉鹽，分二次喝6:00及8:00左右，各喝200~250c.c.的瀉鹽水，就會很快進場如廁了)
• 淨腸酵素服用後3-4小時禁食，水分可以正常補充，適時如廁......
  
• 很快您就會跑洗手間，等著結石隨便排出囉！若口渴就補充水分唷~~
• 早上 10:00左右可以喝一些新鮮的果汁
• 中午的午餐 可以吃幾塊新鮮的水果
• 下午13:00 可以正常地吃些輕食(推薦麥片、薏仁粥)
• 晚上則正常飲食，連績三天皆以輕食為主

最後推薦各位去閱讀「Andreas Maritz醫師」著的「神奇的肝膽排石法」，這本書是最詳盡的肝膽淨化聖經，保證對自己的身體健康會有很大的幫助。
原文作者：Andreas Moritz
譯者：皮海蒂
出版社：原水

肝膽淨化常見Q&A

Q1. 為何「肝臟」也會有「膽」結石？

　　A. 現代醫學技術只能偵測到膽囊中的「鈣化結石」，對於肝臟中的「膽固醇結石」則無法測知。但事實上，所有患有慢性病的人都有肝臟膽結石。不知道肝臟會形成結石，並忽視它對健康的影響，是醫療領域中最大的不幸。（請詳見神奇的肝膽排石法「引言」）

Q2. 如何知道我有肝膽結石？

　　A. 當肝臟和膽囊裡膽結石，會出現許多徵兆，你可以從皮膚、鼻子、眼睛、舌頭∕嘴脣∕牙齒、手∕腳、糞便等狀態中發現出來。（詳見神奇的肝膽排石法第2章）

Q3. 肝膽淨化會不會很難？排出結石時很痛吧？

　　A. 本書提供的方法，是純天然、經得起時間考驗的方法，非常簡單易行，只須完全按照書中的步驟進行，就能順利地排出肝臟及膽囊中的膽結石，重點是，一點都不痛！（詳見神奇的肝膽排石法第3章）

Q4. 任何人都可以實行肝膽淨化法嗎？

　　A. 雖然肝膽淨化法沒有任何副作用，然而在任何急性疾病期（即使只是感冒），不建議實行；女性避開生理期時再實行，會比較舒服。此外，糖尿病、低血糖、黴菌或念珠菌感染、癌症及胃潰瘍患者，則應以蘋果酸粉來取代淨化時的蘋果汁。（詳見神奇的肝膽排石法第4章）

Q5. 如何預防肝膽結石的形成或復發？

　　A. 除了定期進行肝膽淨化之外，淨化結腸、腎臟，也是重要的。此外，經常飲用離子水、不喝酒、避免過度飲食、素食、吃非精製的鹽、擁有足夠睡眠、規律曬太陽、採行每日油療法等，能預防肝膽結石形成，進而遠離各種慢性病及癌症。（請見神奇的肝膽排石法第5章）

肝膽淨化不是治療疾病的方式，他創造了讓身體自我療癒的先決條件！

以上資訊來源「神奇的肝膽淨化排石法」

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一、選擇題

1.33221
6.12332

二、簡答題

1.請以 PING 工具程式, 送出 ICMP 封包給同網路中的某部電腦, 再察看 ARP 快取內是否出現該電腦的 IP 位址與 MAC 位址的對應紀錄？然後再PING網際網路的某部電腦（假設是 WWW.FLAG.COM.TW）, 接著察看 ARP 快取內是否出現該電腦的 IP 位址與 MAC 位址的對應紀錄？
答：第一次察看會看到目的主機的『IP 位址-MAC 位址』的對應紀錄；第二次則是看到預設閘道器的『IP 位址-MAC位址』的對應紀錄。

2.假設您 ping 本機的 IP 位址結果正常, 但 ping 預設閘道則無反應, 可能是什麼問題？
答：

• 本機至預設閘道的連線中斷
• 預設閘道故障

3.請說明在何種情況下會產生 ICMP 重新導向(Redirect)封包。
答：路由器發現主機所選的路徑並非最佳路徑。

4.請列出TRACERT 過程中, 所出現的 3 種 ICMP 封包類型。
答：

• 回應要求(Echo Request)。
• 傳送逾時(Time Exceeded)。
• 回應答覆(Echo Reply)。

5.請說明 ARP 要求封包無法通過路由器的原因。
答：因為是廣播(Broascast)封包。

6.ARP 快取(Cache)的功能為何？
答：

• 減少發出廣播封包。
• 加快解析過程。

7.請用 TRACERT 工具程式, 偵測自己的主機到網際網路的某部主機（假設是 WWW.FLAGINFO.COM.TW）, 總共要經過哪些路由器。
答：請自行依據網路現況測試。 習題解答 , 網路概論

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一、選擇題

1.32134
6.331122

二、問答題

1.IP 封包傳送過程中為何需要切割封包？
答：IP 封包在傳送過程中, 可能會經過不同 MTU的網路。若從較大 MTU 網路進入較小 MTU 網路, 便需要切割IP封包。

2.簡述 IP 表頭中識別碼的用途。
答：

• 讓目的裝置判斷 IP 封包的順序。
• 用於切割與重組IP封包。

3.簡述 3 種 IP 封包的傳遞模式。
答：

• 單點傳送(Unicast)：一個網路節點傳給另一個網路節點。
• 廣播傳送(Broadcast)：一個網路節點傳給其它所有網路節點。
• 多點傳送(Multicast)：一個網路節點傳給其它部分網路節點。

4.假設某電腦的 IP 位址為 192.15.156.205, 子網路遮罩為 255.255.255.224, 請推算出該子網路的廣播位址為何？
答：192.15.156.223

5.IP 位址包含網路位址與主機位址, 請分別說明其意義。
答：網路位址用來識別所屬的網路；主機位址用來識別網路上的個別裝置。

6.某取得 Class B 網址的企業, 擬用子網路切割的方式建立 8 個子網路, 則其最少需使用幾個 Bits 作為子網路位址？子網路遮罩為何？
答：最少需使用3 Bits 作為子網路位址；子網路遮罩為255.255.224.0。 習題解答 , 網路概論